午后的陕西乡村，一间普通小院炊烟袅袅，饭菜飘香。几张简易桌凳旁，十几名孩子围坐在一起，大口吃着热气腾腾LONG8的家常菜。掌勺的东北大叔忙前忙后，年轻的男教师也帮着张罗盛饭……这里不是学校食堂，而是乡村爱心小院，一个免费为留守、困境学生提供午餐的温暖港湾。

　　【 4·15 全民国家安全教育日】黑龙江省委网信办普法小贴士（一）《个人信息保护法》普法指南

　　来源 黑龙江省委网信办一审 杨 航二审 叶晓舒三审 赵 原跟党奋进新征程巾帼建功新时代原标题：《【 4·15 全民国家安全教育日】黑龙江省委网信办普法小贴士（一）《个人信息保护法》普法指南》阅读原文来源：双鸭山市妇联(本文来自澎湃新闻，更多原创资讯请下载“澎湃新闻”

　　四月的呼兰河口湿地，江水漾着粼粼波光，一群身披黑白羽衣、脚踩“红舞鞋”的“贵客”翩然而至。

　　灵活的脚，对整个人都太关键了，简单说就是：脚是全身的地基，灵活=稳、轻、不伤。 1. 走路、跑步更稳更省力 - 脚踝灵活，落地时能缓冲，减少膝盖、腰的冲击 - 脚趾会发力，走路不拖沓，跑步更轻快 -LONG8 不容易崴脚、扭脚，平衡感更好 2. 保护膝盖和腰 很多膝盖疼、腰痛，根源都在脚： - 脚僵硬→走路姿势变形→膝盖受力不均→磨损疼痛 - 脚踝灵活，能帮身体“卸力”，腰和腿都轻松很多 3. 体态和气质都不一样 - 脚灵活，站姿更挺拔，不会含胸驼背 - 走路轻盈，不笨重，整个人看起来更精神 - 练瑜伽、跳舞、健身时，动作更标准、更好看 4. 年纪大了更安全 - 脚灵活，平衡力好，不容易摔倒 - 减少足底筋膜炎、足跟痛、小腿抽筋 简单总结： 脚越灵活，人越轻盈；脚越僵硬，全身越累。 #居家锻炼 #根基 #足 #脚趾

　　↑ 这是4月18日在七星河国家级自然保护区拍摄的白琵鹭。 近日，“中国白琵鹭之乡”黑龙江省双鸭山市宝清县的七星河国家级自然保护区发布监测数据，今年湿地内共观测到白琵鹭繁殖种群数量达1200至1500只，为该保护区有记录以来最高值。

　　黑龙江哈尔滨一家羊肠汤馆里，一对夫妻互相配合偷走了店家一个调料盒，店主：两人消费24元，一个调料盒20多元，事后看监控笑到大脑缺氧

　　近日，黑龙江哈尔滨一家羊肠汤馆内，发生了一件令人啼笑皆非的小事。一对夫妻在该餐馆消费24元后，互相配合，悄悄偷走了店家的一个调料盒，还顺手拿走了满满一盒胡椒粉，事后店主查看监控时，被两人默契又笨拙的举动逗笑，直言笑到大脑缺氧。

　　文/心语小桥 口述/刘红说来大家别笑，女人过了五十岁，其实心里比谁都清楚，婚姻这碗饭已经冷了。可一个人久了，总觉得屋子太空，饭桌上也少了说话的伴。想着不为别的，就找个人一起搭伙过日子，互相有个照应。我叫刘红，50岁，算中规中矩的一个普通女人。

　　家人们！咱黑龙江的体育基因真的刻进骨子里了！尤其是女篮赛场，从黑土地里走出来的姑娘们，球打得硬气，人也圈粉，今天就给大家好好唠唠这 5 位黑龙江籍女篮名将，每一位都曾为中国女篮拼下过赫赫战功！

　　重温经典港剧名场面，盘点警匪、家族、职场题材的高光时刻，带你回味港风影视的独特魅力。